14 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 62,98g | Prot: 152,49g | Karb: 232,10g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Öğle Yemeği: Burger King Chicken, Apple & Cranberry Garden Fresh Salad. Akşam Yemeği: Trader Joe's Beef Tenderloin Stir Fry with Vegetables, White Rice, Spinach Salad, Au Bon Pain Black Bean and Corn Salad. Aperatifler/Diğer: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|