25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
863 kcal
|
Yağ: 32,20g | Prot: 101,52g | Karb: 32,28g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Капуста Белокочанная, Мешочек Сливки Сухие на Растительной Основе, Болгарский Перец, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Akşam Yemeği: Укроп, Перекресток Филе Рыбы Тилапия. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
IrinaYakimova Kilo Geçmişi
|