14 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 75,77g | Prot: 55,95g | Karb: 162,77g.
Kahvaltı: Euro Shopper Cervelaat, Bloemenhoning, Griekse Yoghurt, Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Ijsbergsla, AH Olijfolie Traditioneel, AH Halfvolle Fritessaus, Tomaten, Rode Paprika, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Witte Bloem, Ei, AH Passata Di Pomodoro, AH Olijfolie Traditioneel, Aubergine, AH Rundergehakt, Uien, Knoflook, Blue Band Bakboter. Aperatifler/Diğer: AH Blue Stilton 50+, AH Wit Frans Stokbrood, C1000 Verse Roomkaas met Kruiden, Rode Tafelwijn, Appeltaart. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|