14 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 49,50g | Prot: 79,56g | Karb: 59,27g.
Kahvaltı: Trader Joe's Peppered Uncured Turkey Bacon, Butterball Everyday Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Think thin Think thin. Akşam Yemeği: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Trader Joe's Thai Lime Shrimp Skewers, Brown Rice, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Pinot Gris (Grigio) Wine. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|