14 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2885 kcal
|
Yağ: 143,50g | Prot: 136,63g | Karb: 224,05g.
Kahvaltı: Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, Plain Bread Sticks. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh), Multigrain Bread, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing, Smoked Honey Ham (Cooked), Grilled Fish, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Sabra Roasted Red Pepper Humus, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Tabouli Salad, White Pita Bread, Ground Lamb, McDonald's French Fries (Small), Vodka, Goat Cheese. devamı için...
|
|
3962 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|