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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Heute geht es in den Garten. Ich will mein Hochbeet und mein Stückchen Garten bei meinem Bruder für die Saison vorbereiten. und evtl auch schon Salat, Spinat und Möhren aussäen. ich wünsche euch einen schönen Tag 🍀☀️🤗
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95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1649 kcal
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Yağ: 64,17g | Prot: 84,33g | Karb: 183,15g.
Kahvaltı: Leerdammer Original Mild-Nussig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Öğle Yemeği: Ja! Geriebener Emmentaler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Sauce Hollandaise. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust , Stockmeyer Teewurst Fein, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Leibniz Knusper Snack , Ja! Feine Salzstangen (25g). devamı için...
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3393 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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