14 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2864 kcal
|
Yağ: 147,26g | Prot: 107,24g | Karb: 276,86g.
Kahvaltı: Banane, Géramont Weichkäse, Grafschafter Weizenmehl, Salami, Kaffee mit Milch und Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gekochtes Ei, Orangensaft, Semmel, Dulano Kochschinken, Milfina Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Vitakrone Weißkrautsalat, Nusszopf. Akşam Yemeği: Gugel Käsewürstchen. Aperatifler/Diğer: Käsestange. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|