25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 11,75g | Prot: 164,39g | Karb: 94,85g.
Kahvaltı: 오이, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 군고구마, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살. Öğle Yemeği: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 샐러디 우삼겹 웜볼, 샐러디 토마토 토핑, 샐러디 치킨 토핑, 샐러디 이탈리안허브드레싱, 샐러디 시저치킨 샐러드. Aperatifler/Diğer: 아메, 탄산수, 탄산수, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메, SCIVATION XTEND BCAAs, 아메. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|