25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 49,69g | Prot: 77,57g | Karb: 53,75g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Integral, Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Integral, Mamão. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Beterrabas, Manteiga (com Sal), Patinho, Repolho-Roxo. Akşam Yemeği: Vigor Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Sertanorte Queijo Colonial, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|