25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 53,16g | Prot: 55,93g | Karb: 101,70g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd. Öğle Yemeği: Kaffe med Mjölk, Annas Pepparkakor, Bulgur (Kokt), Grekisk Sallad. Akşam Yemeği: Bulgur (Kokt), Grekisk Sallad. Aperatifler/Diğer: Te (Bryggt), Gouda eller Edamer Ost, Pågen Fullkorns Rost, Schär Mariekex. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Öğretim - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|