25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 34,78g | Prot: 70,71g | Karb: 149,85g.
Öğle Yemeği: Mélange de Légumes (Surgelés), Les Croisés Fromage Blanc Fondu à la Crème, Super U Pain au Seigle , Lipton Thé Vert Classique, Oeuf à la Coque. Akşam Yemeği: Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four, Pâtes (Cuites). devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Marche rapide - 1 saat, Vélo elliptique 1 - 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mohamed erko Kilo Geçmişi
|