25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 99,36g | Karb: 246,07g.
Kahvaltı: Alpukat, Telur Rebus, Greenfields Low Fat Milk, Chia Seed, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Rempeyek, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Shirataki Nasi, Dada Ayam, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Akşam Yemeği: Tahu, Paha Ayam Panggang, Kering Tempe, Sambal Goreng Kentang, Bihun (Dimasak), Nasi Putih, Ubi Bakar Cilembu. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat, Apel Fuji, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 28,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|