25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
387 kcal
|
Yağ: 25,71g | Prot: 24,08g | Karb: 14,47g.
Kahvaltı: Morangos, Tirolez Queijo Minas sem Lactose, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Quaker Farinha de Aveia. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Adrianamagalhaes1 Kilo Geçmişi
|