|
Akhirnyaaaaaa setelah stuck sekian lama 😭
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 49,42g | Prot: 69,83g | Karb: 125,78g.
Kahvaltı: Prosana Proffle Coklat, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Bawang Bombay, Selada, Shirataki Nasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Semur Daging. Akşam Yemeği: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Aperatifler/Diğer: Pisang, Air Kelapa, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
kak tips dong aku udh stuck semingguan dh kepikiran dh berusaha tp malah ga turun"
25 Mar 21 üye tarafından: dedesilvia
|
Hai kak, tips dari aku, intensitas olahraganya di tingkatin, ambil satu hari untuk makan banyak lebih dari tdee gpp, besoknya back on track lg. Nanti pasti turun kok. Semangat yaa
25 Mar 21 üye tarafından: airulj
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|