25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 52,29g | Prot: 129,52g | Karb: 93,26g.
Kahvaltı: Banana Prata, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado . Öğle Yemeği: Abóbora Moranga, Power One Paçoca Zero, Frango Desfiado, Angu. Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Yoki Pipoca Premium. Aperatifler/Diğer: Power One Paçoca Zero, Dux Whey Protein Concentrado . devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|