25 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 44,79g | Prot: 144,56g | Karb: 192,42g.
Kahvaltı: Danubio Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Mamão Papaia, Italac Leite Desnatado , Panco Pão Sovado. Öğle Yemeği: Monster Energy Ultra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Morangos, Abacate, Danone Iogurte Natural Desnatado , Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Itambé Leite em Pó Desnatado, Danubio Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Sovado. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Aerobik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|