|
Early morning soccer game today - on a Sunday - I'm the snack Mom. Woke up hungry, went to bed hungry.. Taking the kids to the movies this afternoon - will have a lot of temptation today!
Starting week 5. Actually put on a bathing suit yesterday to sit out by the community pool - luckily not many people there because I looked pretty bad! But it felt good to be out in the sun - hadn't done that in a while!
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 13,04g | Prot: 51,59g | Karb: 238,23g.
Kahvaltı: Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee. Öğle Yemeği: light wheat bread. Akşam Yemeği: apple, four cheese manicotti healthy choice. Aperatifler/Diğer: corn flakes, fat free milk, strawberries, polaner, light wheat bread, water. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|