26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 70,87g | Prot: 69,79g | Karb: 107,09g.
Kahvaltı: Lidl Ziegenkäserolle, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: K-Classic High Protein Pudding Schokolade, Landjunker Bio Gemischtes Hackfleisch, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Banane. Aperatifler/Diğer: Edeka Schweineohren, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|