16 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 29,90g | Prot: 72,49g | Karb: 296,87g.
Kahvaltı: Mixed Salad Greens, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Freshly Squeezed Grapefruit Juice, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Fresh Lemon Juice, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, The Biggest Loser Celery Sticks, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, The Biggest Loser Celery Sticks, Cooked Broccoli (from Fresh), 100% Whole Wheat Pita Bread, Smoked or Cured Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Aperatifler/Diğer: Honey, Milk Chocolate Candies, Navels Oranges. devamı için...
|
|
3504 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|