26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 62,07g | Prot: 137,42g | Karb: 256,79g.
Kahvaltı: Hacendado Harina de Avena, Hacendado Té Verde, Hacendado Pan de Molde Integral, Mercadona Yogur Sabores 0%, Kiwi. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Telepizza Barbacoa Gourmet. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 40 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|