26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 61,16g | Prot: 84,10g | Karb: 112,31g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface, Quero Feijão Carioca , Bisteca de Porco Grelhada, Cenouras, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Akşam Yemeği: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Ovo. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|