26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 35,09g | Prot: 118,14g | Karb: 240,25g.
Kahvaltı: Homus, Ovo, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Açúcar Mascavo, Queijo Parmesão (Ralado). Öğle Yemeği: Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Homus, Pão Italiano. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Açúcar Mascavo, Maçã, Laranja Pêra. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|