16 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2936 kcal
|
Yağ: 121,02g | Prot: 90,56g | Karb: 355,54g.
Kahvaltı: Sea's Gift Roasted Seaweed Snack, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, A Taste of Thai Peanut Salad Dressing Mix, Trader Joe's Tofu Spring Rolls with Peanut Sauce. Öğle Yemeği: Regina Fine Red Wine Vinegar, Silver Spring Wasabi Sauce, Sonic Grilled Onions, Mashed Potato, Chili's Steamed Broccoli, Aged Asiago Cheese, Craisins, Granny Smith Apples, Signature Cafe Champagne Vinaigrette, Fried Tofu (with Calcium Sulfate), Pure Spring Mix - Mesclun, Dogfish Head 60 Minute IPA. Akşam Yemeği: Pickled Peppers, Black Pepper, Salt, Green Olives, Onions, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Olive Oil, Tessemae's Red Wine Vinaigrette, Kraft Deli Fresh Provolone Cheese Slices, Ziti, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Coca-Cola Diet Coke, Capers, Lindsay Sliced Black Olives. Aperatifler/Diğer: Young Green Onions, Broccoli, Dill, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Coffee. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|