|
Lost 2 inches this week. Total of 9 inches in 4 weeks.
Another doctor appt today - u/s -
one of my kids is going to baseball opening day game - other two want to go to movies and the mall.
Going to my Dads on Wednesday for the rest of the week. Nervous about breaking up routine. It's been 4 weeks now though so I ought to be able to keep going...
Bicep - 12 - 12 - 12 - 12
Bust - 41 - 40 - 39.5 - 38
Waist - 39 - 37 - 36 - 36
Hips - 42 - 40 - 40 - 40
Calf - 13.5 - 13- 13 = 13
Thigh - 22 - 22 - 22 - 21.5
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 15,07g | Prot: 70,43g | Karb: 223,27g.
Kahvaltı: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, french vanilla creamer, coffee. Öğle Yemeği: relish, fat free mayo, tuna chunk light in water, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: luigis ice, apple, healthy choice chicken brocolii alfredo. Aperatifler/Diğer: fat free milk, strawberries, corn flakes, can't believe its not butter fat free, polaner, light wheat bread, water. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You rock!!! You will be able to keep going, it takes 21 days to form a habit, you're well past that. You know what to do and you've been doing a great job at it.
06 Nis 09 üye tarafından: Shia34
|
Amazing progress. Good for you, keeping it up and working so hard.
06 Nis 09 üye tarafından: Deana Garcia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|