16 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3082 kcal
|
Yağ: 118,83g | Prot: 119,22g | Karb: 360,61g.
Kahvaltı: Campina Biologische Karnemelk, Brood - All-in - Waldkorn, Yakult Yakult Light, Bio+ Pindakaas. Öğle Yemeği: Becel Pro-Activ (Boter), Milner Oude Kaas 30+, Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Akşam Yemeği: Bolletje Fries Roggebrood, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Unox Stevige Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Waldkorn Cracker, Campina Echte Slagroom, Duo Penotti Chocopasta, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Cote D'or Noir Noisettes, Walnoten. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|