28 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 30,94g | Prot: 78,71g | Karb: 134,28g.
Kahvaltı: Cafe Classics Beef Portabello with Mushrooms & Whipped Potatoes. Öğle Yemeği: lean cuisine pepperoni pizza. Akşam Yemeği: german dark wheat bread. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|