26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 66,15g | Karb: 94,53g.
Öğle Yemeği: Tomates, Vagem Cozida, Yoki Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Carne de Vaca Assada, Queijo Coalho, Zinho Pão de Alho Tradicional com Queijo tipo Bolinha. Aperatifler/Diğer: Salada de Frutas. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandalimalic Kilo Geçmişi
|