16 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 28,31g | Prot: 71,32g | Karb: 103,78g.
Öğle Yemeği: Mama Mary's 100% Whole Wheat Pizza Crust, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Great Value All Natural Pizza Sauce, Bridgford Pepperoni, Onions, Jalapeno Peppers. Akşam Yemeği: Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Lettuce, Ortega Original Taco Sauce, Ortega Taco Seasoning Mix, Butterball Ground Turkey Breast 98% Fat Free, O'Charley's Pico de Gallo, Tostitos Baked Tostitos Scoops, Ortega Whole Grain Corn Taco Shells. Aperatifler/Diğer: Sabra Supremely Spicy Hummus, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Uyku - 22 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|