26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 52,83g | Prot: 93,43g | Karb: 164,89g.
Kahvaltı: Morangos, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Nestlé Leite em Pó Ninho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido), Itambé Manteiga Extra com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dux Nutrition Whey Fresh Chocolate com Avelã, Ovo de Codorna, Extra Uva Rubi, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|