27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 26,53g | Prot: 69,20g | Karb: 551,83g.
Kahvaltı: Верес Фасоль с Овощами, Ого Хлебцы Кукурузные, Картошка Печеная, Heinz Кетчуп Томатный, Варенье, Чай, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Банан. Öğle Yemeği: Картошка Печеная, Варенье, Банан, ВкусВилл Фасоль с Обжаренными Овощами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Чай. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Верес Фасоль с Овощами, Картошка Печеная, Чай, Варенье, Банан, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Варенье, Банан, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ого Хлебцы Кукурузные, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|