27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3899 kcal
|
Yağ: 205,38g | Prot: 163,66g | Karb: 334,69g.
Kahvaltı: Rio D'oro 3-Frucht Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orangen-Mangosaft, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gut & Günstig Salami Sticks, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), Merci Edel-Marzipan, Sea Gold Marinierte Garnelen, Banane, Lorenz Nic Nac's. Akşam Yemeği: Knusprige Ente, Knorr Thai Suppe mit Kokos und Curry, Bofrost Italienische Gemüsepfanne , Rindfleisch, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: SodaStream Cola. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|