17 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
232 kcal
|
Yağ: 2,63g | Prot: 11,43g | Karb: 39,77g.
Kahvaltı: Желтый Сладкий Перец, Морковь, Редис, Свеклы, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Öğle Yemeği: Разносол Квашеная Капуста, Сладкая Кукуруза Десертная в Початках, Брокколи и Цветная Капуста. Aperatifler/Diğer: Желтый Сладкий Перец, Редис, Вода (в Бутылке), Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Кольраби. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
обруч - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|