27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 82,40g | Prot: 41,10g | Karb: 114,21g.
Öğle Yemeği: Auchan Chocolat Noir Noisettes Entières, Jean Hervé Sirop d'agave , Monoprix Bio Yaourt Nature au Lait Entier, Graines de Tournesol Décortiquées, Sauce crudités Yaourt, Avocat, Poireau Cuit, Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Salade Verte. Akşam Yemeği: Soupe de Légumes, Tisane, Carrefour Bio Beurre Doux, Oignons, Auchan Discount Fromage Râpé, Épinards Cuits (à partir de Frais), Super U Galette de Sarrasin. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|