|
Ada yang disini kalau siang males banget makan. Tapi kalau malem, nafsu makan jadi bar-bar ? 😅 Untuk memenuhi sisa kalori harian yg masih kurang (karena siangnya masih konsumsi kalorinya sedikit) ya makannya di loss aja 😆 Baik nggak sih gitu itu?
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 51,16g | Prot: 53,72g | Karb: 162,56g.
Kahvaltı: Roti Goreng, Madu. Öğle Yemeği: Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rempeyek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ceker, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nabati Ahh', Pisang Molen, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Blue Band Mentega, Roti Panggang, Ceres Meses. devamı için...
|
sabit kilo
|