27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 48,09g | Prot: 104,96g | Karb: 115,90g.
Kahvaltı: AH Puur & Eerlijk Tomatensaus met Basilicum, AH Zalmsnippers, AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Pizzabodem. Öğle Yemeği: Aldi Schouderham, Gekookt Ei, Johma Gevuld Eitje Salade, Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Maggi Ham-Kaas Saus, AH Bieflap, Gekookte Bloemkool (Vers). Aperatifler/Diğer: Van Der Meulen Melba Toast Sesam, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Van Der Meulen Melba Toast Volkoren. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|