27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 60,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 32,96g | Prot: 111,78g | Karb: 131,09g.
Kahvaltı: Goiaba Vermelha. Öğle Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Qualy Margarina Cremosa, Italac Leite Desnatado, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional. Akşam Yemeği: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Italac Leite Desnatado, Morangos. Aperatifler/Diğer: Suco de Limão, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|