17 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 113,12g | Prot: 65,06g | Karb: 36,09g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Santa Clara Nata, Sococo Coco Ralado, linhaça, adoçante, fermento, ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Akşam Yemeği: Maionese, Quero Seleta de Legumes, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, azeite, sal, ovos. Aperatifler/Diğer: Nozes de Nogueira, Queijo Suíço. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|