27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 89,64g | Prot: 125,85g | Karb: 117,03g.
Kahvaltı: Mi Tierra Aceite de Coco, Colun Mantequilla con Sal, Piña (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Café. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Cochayuyo, San Jose Cholgas al Natural, El Golfo Reineta. Akşam Yemeği: Palta Hass, Lider Atún Lomitos en Agua, Mantequilla, Té Verde, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. Aperatifler/Diğer: Loncoleche Yogurt Protein Arándanos , Lider Nueces Mariposas, Almendras, Manzana, Loncoleche Yoghurt Protein Shot, Loncoleche Protein Yogurt Trozos Berries . devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Trote con Sprint - 30 dakika, rutina con mancuernas - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jessica Sepulveda Bravo Kilo Geçmişi
|