|
Lumayan geser dikit, setelah stuck 2 minggu. 😌
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 26,93g | Prot: 65,74g | Karb: 164,10g.
Kahvaltı: Acar Mentimun Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Madu, Melon, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|