|
Эксперимент прошел на ура. Интуитивное питание без организованного подсчета (фиксация за день после употребления). Ежедневно получилось по 1800-2000 калорий. -1 кг за неделю.
Питайтесь здоровой едой всегда. Не на неделю, месяц, год, до 70кг, до свадьбы или отпуска. Поддерживайте свой рацион на постоянной основе. За время подсчета вы уже будете знать все цифры. И вам уже не понадобится калькулятор для всех этих манипуляций.
Будьте здоровы💚☘️
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 82,58g | Prot: 131,37g | Karb: 119,25g.
Kahvaltı: Черный Изюм, Семена Чиа, Овсяные Хлопья #1, Protein Casein Cappuccino, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Окей Грудинка Свиная Копченая, Капуста Тушеная без Масла. Aperatifler/Diğer: Atech Nutrition Protein Casein Cappuccino. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Вот, если бы все кушали овощей по больше чем булок и пельмешек), отличный результат, тоже ип хочу попробовать но по позже
30 Mar 21 üye tarafından: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|