28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 20,54g | Prot: 66,44g | Karb: 147,85g.
Kahvaltı: Cap Cay Kuah, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Öğle Yemeği: Saus Teriyaki, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu, Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mangga, Kuning Telur Matang. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|