28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 79,39g | Prot: 72,55g | Karb: 198,74g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Dulano Bierwurst, Harry Vollkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Knoblauch, Maredo Zwiebeln. Akşam Yemeği: Käse, Aldi Bierschinken, Tomaten, Harry Vollkornbrot, Kerrygold Butter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kerrygold Butter, Harry Vollkornbrot , Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|