|
へってかないなー
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 160,18g | Karb: 220,45g.
Kahvaltı: 目玉焼き, ご飯. Öğle Yemeği: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Akşam Yemeği: ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: マイプロテイン ホエイ アイソレート. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|