28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 69,01g | Prot: 94,73g | Karb: 183,38g.
Kahvaltı: Печенье Простое или на Кефире, Курага, Коммунарка Какао-Порошок 99,98%, Савушкин Молоко 1,5%, Пан Крупка Кукурузная Крупа. Öğle Yemeği: Умный Выбор Капуста Квашеная с Морковью и Тмином, Приготовленные Грибы (с Жиром), Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Стейк из Свинины или Котлета. Akşam Yemeği: Беллакт Сметана 15%, Complimilk Кефир 3,2%, Щи. Aperatifler/Diğer: Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Хрусteam Сухарики, Евроопт Банан. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Hulahop - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|