18 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 44,58g | Karb: 153,86g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Сила Злаков Хлеб Многозерновой, Простые Пельмени. Akşam Yemeği: Bud Пиво, Ржаной Хлеб, Постная Сосиска, Рис Вареный. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|