28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 67,12g | Prot: 171,18g | Karb: 218,98g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Pain Complet, Banane, Tomates, Auchan Mozzarella , Thon dans l'Eau (en Conserve). Akşam Yemeği: Carrefour Pain Complet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Pierre Martinet Duo Taboulé Oriental Carottes Râpées. Aperatifler/Diğer: Cannelé, Biscuits Sablés, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|