|
Setelah 2 hari makan gag kira2...semangat back on track...
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 32,32g | Prot: 128,97g | Karb: 176,44g.
Kahvaltı: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Putih Telur Matang, Ayam Goreng, Pisang, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Nestle Nestum Original . Akşam Yemeği: Cahkwe, Cireng, Bengkoang, BonCabe Boncabe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Putih, Bamboe Tom Yum, Udang Kukus atau Rebus, Cumi Kukus atau Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah. Aperatifler/Diğer: Pisang, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Palm Frutt Kurma. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dinny Harnany Kilo Geçmişi
|