26 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 83,13g | Prot: 127,06g | Karb: 178,66g.
Kahvaltı: 다도락 계란샐러드, 자몽 (분홍색과 빨강), 야채샐러드 (드레싱없이), 훈제 연어, 모닝빵, 통밀 빵. Öğle Yemeği: 스타벅스 (Starbucks) 아이스카페라떼 (Tall). Akşam Yemeği: 구운계란, 빵, 라면, 쇠고기 카레, 스포맥스 단백질쉐이크. Aperatifler/Diğer: 김, NOW 브라질너트, 스포맥스 단백질쉐이크, 아메리카노. devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|