18 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 61,18g | Prot: 114,03g | Karb: 129,43g.
Kahvaltı: Queso Mozzarella (Leche Entera), Huevo Frito sin Grasa, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Café con Leche, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Queso Parmesano (Rallado), Rúcula (Cohete), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Ser Yogurt con Cereales, Knorr Sopa Quick Light Arvejas. Aperatifler/Diğer: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Sandwich de Miga. devamı için...
|
|
3450 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|