|
13.9%
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 89,22g | Prot: 189,14g | Karb: 227,81g.
Kahvaltı: Granix Trigo Inflado Tradicional Granix, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Semillas de Lino, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith. Öğle Yemeği: Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix), Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Manzanas, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica. Akşam Yemeği: Melón, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Leche Descremada La Serenisima Pasteurizada (Extra Calcio), Pulver Prolac, Tomates Rojos, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Zanahoria, SanCor Queso Pategras, Aceite de Girasol, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Aperatifler/Diğer: Manzana. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 24 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|